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* **研究和分析:**仔细检查图片,注意身体对齐、动作顺序和关键提示。

* **练习和复习:**使用图片指导您的练习,并定期复习以强化您的记忆。

* **寻求专业指导:**如果可能,请与

教练或物理治疗师合作,在图片的基础上提供个性化指导。

* **追踪进度:**使用图片与早期阶段的照片进行比较,以评估您的进步并识别需要改进的领域。

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